春夏之交，雨天逐渐多了起来，很多喜欢养生的朋友不知道或者不太确定，下雨天能不能艾灸，今天我们就来一起深入了解下。

艾灸是中医传统疗法中的一个重要类型。具体操作是以中药、艾叶，经过晾干鞣制，祛除杂质等工序以后做成艾绒，将艾绒点燃后利用其所产生的热量，熏灸人体特定穴位，调理疾病的一种方法。艾灸方法具有温阳通络，活血止痛的作用，可以有效的祛除人体之内的寒湿之邪。下雨天本身寒湿之气较重，对于寒湿内侵，导致疾病的朋友，其症状在下雨天往往更加显著，如关节酸痛，肢体麻木、沉重等在下雨天都会比较明显。所以，在雨天进行艾灸，祛除体内的寒湿之气是比较适合的，对于有寒湿症状的患者来讲就尤为合适。雨天跟艾灸其实更配很多朋友担心下雨后，气温低、空气潮湿，做艾灸时毛孔张开，湿气会进入皮肤，导致艾灸没有效果。其实不需要这样的多虑。大家都知道艾灸是通过加热艾草，皮肤表面进行烘烤、运用艾释放的热力和红外线，通过打开的毛孔、然后进入到我们的体内。

俗话说：湿遇寒则凝、遇热则散，湿气简单说来，可以归到水气的一种，我们都知道水的特性：一遇冷就凝结成冰，一遇热就散发成水蒸气。如果，你体内的湿气遇寒凝结了，就堵在那里，造成经络的不通，不通则痛，风湿性关节炎、风湿疾病就形成了，而艾灸的话、正好是运用火的热力、把寒给驱散、把瘀堵的经络给打通。再加上雨天里人体正气不足，体温下降，抵抗力下降，体内的病邪容易生发，例如：头晕、鼻塞、全身无力甚至风湿、类风湿等。 这时候更应该抓住时机经常艾灸，去除体内的病邪，同时更能起到预防疾病的作用。但是需要注意的是，如果是自己在家艾灸，要注意保温，避免受寒，如果是在国艾堂这样专业的艾灸馆里艾灸，记得艾灸完成后，尽量在店内多待一段时间，让艾灸的排湿效果持续时间更长一些，出门时，记得穿好衣服防寒和带伞防雨。 雨天和湿邪有关湿邪是六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。当阴雨连绵，人们居处潮湿，涉水淋雨，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。再加上天气炎热人们贪吃冷食，凉爽的饮食的确能让身体感觉舒适，但寒凉之 物却最伤脾，而脾在运化水湿方面作用重大，脾阳失运，湿自内生。因此，雨天的饮食要禁寒凉，再配合艾灸调理，能有效地祛湿。

如何判断自己体内是否有湿邪？

如果你近两周内常有以下表现，就说明体内有湿，需要艾灸调理了。1. 头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。2. 口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。3. 胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。4. 下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。5. 脚缝痒，起水泡甚至溃烂。 艾灸祛湿男女取穴不同雨天湿邪由于天气的牵引，会主动外露，因此，雨天艾灸祛湿会比平时祛湿的效果还好。

但是，由于男女的体质和平时的生活作息习惯不同，祛湿穴位的选择也不尽相同，一定要注意！ 男人祛湿穴位1、艾灸命门穴：取穴在腰部，脊椎当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。命门穴被称为是人体生命力的中心，为元气住宿的地方。2、艾灸解溪穴：取穴在脚，在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢水肿效果较好。3、艾灸丰隆穴：取穴在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。 丰隆穴可有效健脾化湿，是男士祛湿较好的穴位选择。

女人祛湿穴位1、艾灸关元穴：腹正中线上，脐下3寸处，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有祛湿排邪、调理气血、补肾固精等功效。2、艾灸中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。可调理脾胃，祛除湿气，能有效缓解胃部疾病的各种症状。3、艾灸足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里是女士的养生重穴，应市场艾灸调理。艾灸祛湿的时间段选择从上面的话大家就可以知道，阴雨天是可以艾灸的，而且因为寒湿气被雨天牵引出来，更容易祛湿。比如说攻打城池的时候，如果敌军龟缩在城内，我方就不好进攻，但是敌军出来了，那消灭敌人就相对简单了。并且，对于寒凝经脉的患者，阴雨天出现关节疼痛等症状,可以使用艾灸缓解症状。国艾堂提醒您,雨天艾灸后2个小时内尽量不要碰冷水,例如淋雨、冷水洗手,因为湿气和寒气会进入经络,反而会产生不适的问题。如果想要效果更好,可以选择在上午脾经活跃的9-11点和下午肾经活跃的17-19点这个两个时段,一个主走脾胃祛湿，一个主肾经祛邪，效果十分理想！