长期失眠不但影响学习和工作，还会造成身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，人体各种器官加速老化，寿命缩短。安眠药、镇静剂及睡眠类保健品，主要通过抑制神经强制睡眠，这种非自然的睡眠质量较差，所以许多人第二天仍然疲惫不堪，连续服用安眠药会导致体内残余药毒形成慢性中毒。严重的失眠患者可采用以下药方来进行调理。

著名中医世界传人马静波的“马记排毒煮方”中药泡脚，通过足部反射区来调节人脑及中枢神经，大部分失眠患者当晚就能睡好，第二天神清气爽，更没有吃内服药强制睡眠后疲倦感，中重度失眠患者一般只需10副，药方及治法如下：

百部5克，半夏5克，苦参3克，山栀子3克，酸枣仁6克，茯苓5克，灵芝10克，薄荷3克，合欢皮3克羚羊角10克，龙骨3克，牡蛎3克，琥珀3克，中火蒸制7天后阴干，碾为颗粒，拌以5年以上新鲜鳖血，烘焙6个小时，制成一剂，睡前倒入锅内，煮一小时，药汤泡脚30分钟即可。

优点：不仅消除失眠，还可以消内毒，调脏腑，提高免疫力，绿色安全，不伤肝肾，老人，小孩都适用。

缺点：蒸剂期长，方法繁琐。