之前说过，导致功能性消化不良还有一个重要原因就是精神状态不好。精神状态的改变可影响大脑的正常神经调节。如果应变能力较差，就可引起胃肠运动及分泌功能失调，出现多种症状。因此调节情绪是缓解症状的根本。

　　清代医学家尤乘说：“未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自然，任其自去忿憷恐惧，好乐忧患，皆得其正，此养生之法也。”这是告诫人们要正确对待生活中遇到的各种问题，既不为非原则的无端琐事而忧虑焦躁，也不为一时得失而牵肠挂肚。尽量将抑郁的不良情绪宣泄出去，尽快恢复心理平衡状态。

　　另外，在保持心理调适基础上，可进行必要的饮食调整。现在最常见的饮食不节多表现在过量摄取食物，尤其是肉类的过量和食用过度精制及缺乏纤维的食物。加上现代快餐店蓬勃发展，炸鸡、炸薯条成为人们的最爱，人们也常常很紧张地吃东西或在诸多思虑下吃东西，在这种状况下消化道的唾液及胃液并未充分地分泌，也就不能好好地消化食物。

3　功能性消化不良还得用“心”治疗

　　由于功能性消化不良多以脾胃阳虚为根本，所以病后以食疗振奋脾胃阳气也十分的重要。

　　例如可以使用淮山粥来养胃，制作方法如下：淮山50克、小米50克、红枣5粒，加适量水一起熬煮，水开后改用小火维持粥水继续沸腾为度，用勺子不停搅拌10~15分钟，按个人口味可加盐或加糖服用，每日服用1小碗。

　　需要提醒的是，不要过多食用苹果、梨、西瓜以及香蕉等寒凉易伤脾胃阳气和滋腻易阻滞脾胃运化的水果。一些患者朋友经常询问，“不要过多地吃这些水果，是不是等于不能吃了呢？”其实，饮食习惯最重要的是不可偏离大自然的原则，在愉快的心情下，适量而均衡地摄取调理均衡的天然食物，是治疗和预防功能性消化不良的最佳途径。

4病后食疗有妙方

　　（记者梁莹通讯员徐淑娴韦义展/整理）

　　黄贵华

　　主任医师、教授、医学博士、硕士研究生导师，广西名中医，广西中医学院第一附属医院院长。广西中医药学会副会长、广西中医内科学会副理事长、广西脾胃病学会理事长、中国医师协会内镜医师分会常务委员。

　　长期从事中医脾胃病学科的临床医疗、教学及科研工作，对各种脾胃科疾病的治疗有深厚的学术造诣，尤其擅长运用中医药诊疗各种慢性胃炎、胃溃疡、便秘等肠胃疾病，以及血小板减少性紫癜、失眠等内科杂病。