食粥营养丰富养颜也养胃，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一，养生粥源自中国千年传统文化，备受历代养生家的重视......

夏季气温较高，人体一出汗，体内的水分就容易蒸发丢失，血液黏度也容易增高，因此，要多食用一些汤汤水水，粥就是一种极佳的选择，推荐了几种适合夏季调理的药粥：

西瓜粥 西瓜去子切块，加上粳米煮熟后食用。

有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

大蒜粥紫皮蒜去皮在沸水中煮1分钟后捞出，然后将粳米放入煮蒜水中煮粥，至八成熟时，放入先捞出来的蒜头，煮至粥稠后食用。具有防止细菌性痢疾、降血压、降血脂、软化血管的作用。

绿豆粥 绿豆加粳米同煮，熟后食用。具有防治夏季疮毒的功效。

鲜藕粥鲜藕加粳米同煮，熟后食用。具有清热凉血，治疗牙龈出血、鼻子出血的功效。

百合粥 百合加粳米同煮，熟后食用。具有治疗肺气管炎、神经官能症的功效。