有些人一到夏天，就会出现所谓的苦夏症状，如胃口下降、不思饮食；进食量较其他季节明显减少，并伴有低热(体温在 37度到37.4度之间波动)、乏力、疲倦、工作效率减低和体重减轻的现象。苦夏虽然不是病，是由于气温高、湿度大等气候因素，导致植物神经功能紊乱...

有人说，健康在于运动；有人说，健康在于静止。我则认为，健康在于动静结合、和谐有序。 我看书、看电视、听音乐或者休息、散步、走路时，时而捏捏手指、揪揪耳朵、抖抖双腿、搓搓脚，时而按摩按摩腹部、头部和颈部，活动活动筋骨，或者闭目养神，安静歇歇。...

大部分人的背痛都是由不良生活习惯造成的，例如工作或运动时用力过度，在书桌前或驾驶时不正确的坐姿，不科学的推、拉和提东西的姿势等都会导致背痛。平时如果能学学蜥蜴爬行时的动作，可以锻炼整个背肌，纠正脊柱小关节紊乱，增强肩关节活动度，对缓解背痛...

这阵子，一大早就能听到母亲的朗朗读报声。 母亲的文化程度不高，小学毕业，以前看到报刊之类的，避之唯恐不及。对于母亲来说，和老姐妹们聊聊青菜涨价之类的事儿，比看书读报有趣多了。可最近，不知怎么回事，母亲喜欢上了读书，一开始我们还真有点不适应。...

不少退休人士都有追剧的习惯，一旦迷上了最近大热的电视剧，就会坐在电视机前看个不停，不过一把电视瘾绝对不会关机。闲来用电视剧娱乐一下，本来也是无可厚非，但有些老年人却因为长期看电视剧而耗神过度，出现了头晕眼花、听力下降、四肢乏力等症状。 广东...

人体的生理活动要适应自然变化，体内的阴阳、气血亦应随之产生“收”的改变。秋季是由“盛长”转向“闭藏”的收敛过程，故此时要特别注意动与静的科学安排。不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱肌体的抵抗力，慢跑节奏和缓，而且运动量适中，因此...

太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。 明代著名医学家张景岳云：“上气海在膻中，下气海在丹田，而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本。”肺主气，司呼...

夏季来了，让你的身体动起来吧，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神。对于不同的群体，运动方式也不一样。但是，无论哪个群体，夏日运动都要遵循三大原则：“热身——运动——整理”。 对于患慢性病的人，夏天适量地运动不但不会引起疾病发作，还可达到...

杜甫《丽人行》诗云：“三月三日天气新，长安水边多丽人。”说的是唐朝时长安城外，美女如云，结伴春游的情景。春日踏青，是我国传统的饶有风趣的节令活动。 踏青，又称春游，是传统的运动养生内容之一。人们经过寒冬收敛之季，此时应顺自然之生机，走出户外...

春分前后清气上升，微风飘荡，正是放风筝的最好季节。自古以来人们就希望通过放风筝来避邪，如今大家更是借放风筝表达对新春新年的祈盼。 风筝最早源于我国。据传，第一只风筝是巧匠鲁班受到鹞鹰盘旋的启发，“削竹为鹊，成而飞之”。最早的风筝称为“鸢”。...