每个新娘在都希望自己在结婚时能够美丽动人穿上漂亮的婚纱，然而想要穿上漂亮的昏哨需要一副完美的身材，于是乎很多女性在结婚之前都会采取各种手段进行减肥以求在结婚当天达到一个最完美的效果，那么怎么做才能快速减肥达到婚前瘦身的目的呢?　　两日纤体排毒塑身法　

　时间：婚前1周 连续3次　

　作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。

　　效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。

　　实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。

　　搭档：蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时，若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用，不仅可以补充每日需要的矿物维他命，还可以加强清理肠壁的效果，达到100%瘦身排毒美颜的好效果!　

　桑拿排毒排水肿瘦身法

　　时间： 婚前2周 每周2次

　　作用： 排除体内多余水分、改善水肿的情况。

　　效果： 每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分，避免水肿，还可以有效改善四肢水肿的情况。

　　结婚前怎样才能快速瘦身

　　实际操作： 每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时，不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。

　　搭档： 食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上，可以达到瘦腿的加乘效果，只是不要时间过长哦，45分钟最多了。

　　日食两餐美颜减肥法

　　时间：婚前3周 每天2次

　　作用：通过科学膳食搭配，在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下，在21 天内轻松美颜、瘦身。

　　结婚前怎样才能快速瘦身　

　效果：21天后肤色变得明亮，同时体重有8-12斤的下降。

　　实际操作：每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子，可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，多饮水。该饮食食谱的热量为1045 千焦，全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效，在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住，无论间隔多长时间，一天只食用2餐。

　　结婚前快速减肥方法

　　爱人按摩瘦身法

　　时间：婚前30天 每周1次

　　作用：异性的按摩是一种很奇妙的事情，尤其是爱人，当他的手抚摩你身上每一寸肌肤的时候，你都会感觉到细微电流划过身体，这样的确可加速血液循环，有效燃烧体内脂肪。

　　效果：加强血液循环，有效燃烧体脂。每周一次即可，4次就能明显感觉到瘦身的功效哦!　

　实际操作：找一个温暖的下午，到溪边，或在草地上，铺上垫子，就让爱人这样轻轻地帮你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同时不妨可以讲一些小笑话调节一下。既增进了感情，又可达到瘦身的目的。每次30分钟。

　　搭档： 香蕉。香蕉里含有一种快乐维它命，是增进彼此情感的最佳食物。同时，它含有多多的矿物质和纤维素等美肤排毒的营养物质，它们还能有助减肥。

　　热导面膜瘦脸法

　　时间：婚前30天 每周2次　

　作用：改善肥嘟嘟的脸型，帮助祛除面部水肿，排毒保湿。

　　效果： 紧致并使面部轮廓日渐清晰，清除痘痘，均匀肤色，排毒保湿。

　　实际操作： 每周2次即可，使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部，注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度，达到排毒紧致效果，而且可以排出面部多余水分，使轮廓日渐清晰。

　　游泳塑身法　

　时间：婚前30天 每周1次

　　作用：游泳是一种全身性运动，不但可以帮助减肥，还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会伸一下懒腰，这对于修身型非常的有好处。

　　效果： 每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温，所以这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

　　实际操作： 每周一次，每次2个小时，无论室内室外都可以，最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米，然后休息一下，再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!　

　相信通过以上几个方法女性朋友在婚前一定可以实现自己想要美丽动人的目标，但是也需要注意在减肥期间不宜操之过急要选取合理的方式进行减肥，否则很容易因为不适合的方法而对身体造成不好的影响甚至有可能延误婚期，所以及时在婚前减肥也要注意循序渐进。