秋季进补也是非常重要的，那么秋季进补吃什么?秋季常用的补药有：西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬等。

　　(1)常用的滋补中药。秋季进补也是非常重要的，一是在炎热的夏天，人们的体力和精力消耗较大，身体显得相对虚弱一些;二是秋天气候干燥，易伤人体阴津，故在秋天还要注意进补。其基本原则是应滋润，切忌耗散，因为“秋冬养阴”。常用的补药有：西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬等。

　　(2)常用的滋补中成药。除上述几味药可在秋季作为补剂服用外，亦有一些中成药可服用，如黄精糖浆、复方蜂乳、雪蛤参精、复方胎盘片、人参健脾丸、生脉饮、玉灵膏等。

　　上述中成药，可在秋季选用，以消除燥热之邪对人体的侵袭，即使是没有造成口干、舌燥之津伤者，亦可少量用之。但因滋阴药多厚腻，凡脾胃虚弱者，当先调理脾胃。服用中成药或中药时，一定要详细阅读说明书或遵医嘱慎重服用。

　　秋季养生：生活起居保健

　　这在秋天显得特别重要，主要是秋天的气候变化太大，早秋以热湿为主;中秋前后较长一段时间又以燥为主;而到了深秋、晚秋，却又以凉、寒为主。因此，人们在睡眠、穿衣、护肤、居住等起居的各个方面，都要提高警惕，注意养生。

　　秋季养生：穿衣保健

　　夏去秋来，凉风习习，虽凉还不至于寒，人们还能耐受，不妨经受一点锻炼。这和让小孩常常三分饥与寒是一个道理。“秋冻”乃是含有积极意义的健身办法，是古今养生都十分强调的秋天养生方法。所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄，阳气内守的养生需要。当然，“秋冻”还要因人、因天气变化而异。若对老人、小孩，由于其生理功能差，抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。若是气温骤然下降，出现雨雪，就不要再“秋冻”了，一定要多加衣服。

　　当然，“秋冻”的含义不仅仅在穿衣保健方面，而应从广义上把它引申为秋天的一个养生原则，即在秋天无论做什么事情，都应注意一个“冻”字，切勿搞得大汗淋漓，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。