子时睡得足，黑眼圈不露。

　　丑时不睡晚，脸上不长斑。

　　寅时睡得熟，面红精气足。

　　卯时大肠蠕，排毒渣滓出。

　　辰时吃早餐，营养身体安。

　　巳时脾经旺，造血身体壮。

　　午时一小憩，安神养精气。

　　未时分清浊，饮水降虚火。

　　申时津液足，养阴身体舒。

　　酉时肾藏精，纳华元气清。

　　戌时护心脏，减压心舒畅。

　　亥时百脉通，养身养娇容。

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