中国：茶道养生 茶道养生已成为中国人追求健康的思维概念。茶叶含有大量的有益成份，而其中的茶多酚能消除抑制癌细胞、抗菌杀菌等，而它含有的25种氨基酸，是构建人体细胞、修复组织的基础材料。

法国：越简单越好 法国人对红酒和美食的热爱闻名于世，他们有比其他欧洲国家普遍偏长的寿命和极低比例的心脏疾病。法国人每天喝很多的水，而且每天保证30分钟到1个小时的徒步运动，如散步、遛狗等，还喜欢爬楼梯。法国人的健康格言是，越简单越好，有条理根据季节的变动而进食，注重质量而绝非数量。

意大利：充裕的休假 意大利政府规定一年允许有42天的假期，长久充裕的休息时间，让意大利男人的预期寿命长至83 岁。

墨西哥：睡眠充足最关键 墨西哥人说，只需要20分钟，给你自己一段闭目养神的机会，你的身心会受到极大的调节和休养生息。一个星期3次的打盹将会降低心脏病的发病率37%。

瑞典：严重的恋蟹癖只有26%的瑞典男人体重偏肥，原因是就是淀粉蟹。这是瑞典人最爱的一道菜。他们同时还热爱水煮土豆和棕面包。研究表明，这些食物含有丰富的碳水化合物，是帮助维持健康体魄的重要来源。

日本：就是爱寿司 日本人的减肥食谱无非就是以鱼、蔬菜还有豆腐为主，日本男人的平均寿命为85.5岁。而寿司作为日本菜系中最著名的一道料理，它富含人体所需的各种营养，且脂肪含量极少。