随着天气越来越冷，冷空气对咽部的刺激使局部抵抗力下降，容易发生感冒咳嗽。平时可经常用淡盐水含漱，能起到防病保健的作用。

取200毫升温开水．加入1—2克食盐，搅匀。先含上一口盐水漱口，稍后吐掉用清水漱口。然后再含一口盐水，仰头，呼气，与此同时口腔一会儿张大，一会儿缩小，以活动脸颊及咽喉部肌肉群，使夹塞在褶皱深处的食物残渣及细菌易于被冲出，如此鼓漱10下吐掉，最后喝上两小口盐开水。一般早晚及外出(特别是到人多的地方)回家后各做1次即可。用此法可防治咽喉肿痛、咳嗽等症。