头痛是一种常见的症状，采用自我按摩的方法，可以有效地缓解头痛症状。

揉印堂：用右手拇指指腹揉按印堂穴(两眉连线的中点)。

揉睛明：用双手食指指腹，揉按双侧睛明穴(两眉梢的正中点)。

揉太阳：用双手食指指腹，揉按双侧太阳穴(眼角外侧一指处)。

抹前额：两手拇指按在太阳穴上，食指屈曲，由印堂穴沿眉毛两侧分抹，做30次。

揉百会：用右手中指指腹，揉按百会穴(在头顶中线与两耳尖连线的交点)。

浴全头：两手五指分开，如梳头状，由前发际分别向后发际抹动，做30次，并用十指轻轻敲打头部。

揉风池：用双手拇指揉按两侧风池穴(在项部，后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处)。

揉风府：用右手拇指揉按风府穴(颈部正中，平风池穴)。

抓颈部：用右手抓住颈后肌肉，然后揉动。

揉合谷：用对侧拇指揉按合谷穴(于拇指和食指之间肌肉丰厚处)。

以上穴位揉按时间以一分钟左右为宜，手法轻重以酸胀感为宜。