人们在旅游途中很容易发生腹泻，很多人会赶紧服用预先准备好的抗生素，其实这时简单而有效的止泻方法是喝些酸奶。

正常情况下，人体肠道内有各种细菌、真菌等微生物存在，这些菌群互相依赖，互相制约，彼此和平共处。这些正常菌群对人体不仅无害，反而有益，它们可促进食物消化，还可以抑制致病菌繁殖。旅游时到了一个新的环境，由于气候、风土和饮食等变 化，会破坏肠道菌群原有的生态平衡，可能引起种种不适，出现腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等“水土不 服”症状。

酸牛奶中含大量活性菌群， 它们可以在肠道内定居、繁衍，有助 于恢复正常的胃肠道微生态环境。当 肠道菌群恢复到正常的状态后，原有 的腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等 症状也就随之消失了。需要注意的是，当酸奶止泻不起效果时，须及时就医。 董方卓