一、药茶调治感冒除了初期发烧、喉咙发炎等状况，后续的咳嗽也让人困扰，久咳者可依痰量多寡、颜色等症状，喝中药茶饮调理，如痰多色白的寒湿咳，以杏仁、款冬花等润肺散寒，而痰多、颜色黄的热咳，则用桑白皮、川贝等清热化痰，另可按摩穴位，缓解咳嗽、胸闷等不适。以下茶饮做法皆为药材加水]500 毫升，泡30分钟后，以大火煮开转小火再煮30分钟，再过滤药渣饮用，于当天喝完，饮用次数不限。便秘者可加蜂蜜，易腹胀、腹泻者可用红糖调味。1．杏仁散寒茶：薏仁15克，陈皮、杏仁、款冬花各10克。功效：薏仁补肺健脾、祛风排湿，陈皮理气健脾、化痰，杏仁粉及款冬花可润肺散寒、平喘止咳。适用症状：痰量多且颜色白、质地偏稀的寒湿咳。2．浙母清热饮：桑白皮、浙贝母、地骨皮各10克，百部6克。功效：桑白皮清肺热、止咳平喘，浙贝母润心肺、化痰，地骨皮退热凉血、缓咳嗽，百部可润肺、镇咳。适用症状：痰量多，颜色较黄、质地微稠的热咳。3．党参补气茶：党参、茯苓、白术各 10克，紫菀6克。功效：党参益气、治肺虚咳嗽，茯苓健脾、利水化痰，白术补气血、改善疲劳，紫菀温肺补虚、止咳痰。适用症状：疲倦无力、声音低微、呼吸气短、痰色白且质地稀的气虚咳。4．川贝润肺饮：麦冬、川贝各10克，沙参8克，款冬花6克。功效：麦冬可清热养阴、治口干以及喉咙肿痛，沙参清肺、除虚热，川贝润肺、缓咳嗽痰血，款冬花平喘止咳。适用症状：干咳无痰或痰量少、质地微稠不易咳出甚至有血丝的干咳。二、穴位按摩采用穴道按摩可以缓解咳嗽症状，以下皆用拇指或食指指腹按压，每按5 秒休息1秒，每次可按1—2分钟，每日按压次数不限。天突穴：位于颈部，两锁骨中间凹陷处。作用：止咳平喘、缓解胸闷、胸痛及痰多、气不顺等症状。太渊穴：位于手腕横纹上，拇指根部即是。作用：清热、化痰止咳，改善喉痛、痰多咳血等症状。膻中穴：两乳头连线的正中处。作用：可补气行气，调理气虚胸闷、胸痛，止咳、缓气喘。尺泽穴：位于肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处。作用：清热润肺、降气定喘，缓解咳嗽及喉咙痛、胸闷等不适。 提醒：咳嗽时应多喝温开水，寒湿咳及气虚咳勿吃生菜沙拉或冷饮，以免寒气人肺；火热咳及干燥咳避免吃油炸、辛辣等易燥热、上火的食物，防止症状加剧。 莫穿云