取紫苏叶、桑叶、荆芥各90克，放入药锅中，加水1500毫升，煎煮沸腾后，继续煎煮5 分钟，趁热先熏后洗头面。然后再煎煮5分钟，连渣倒入深足浴盆，在盆中放一小木凳，再用大围巾将膝部以下及足浴盆围住熏蒸腿脚。待周身有微汗出，立即揩干腿足。 (苏汶)

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