立夏、小满两个节气气温回升很快，人们容易忽视高温对身体的影响。这时，骄阳易侵袭人们的身体，故风热感冒是这一时期的好发病。常表现为鼻塞、黄涕、怕风、自汗，兼有头痛、疲劳，重者腹泻。

应采取下面的办法予以防治。夏天太阳升得早，清晨空气清新，应早起到室外参加活动，如慢跑、打太极拳、做保健功、广播操等，以利于人体阳气的升发壮大，预防外邪的侵袭。饮食上可早晚服用杏仁粥。此粥可补益肺气，坚持服用可防病健身，预防风热感冒。其做法：甜杏仁50克，大米240克。将甜杏仁研成泥，加到淘净的大米中，用武火煮沸，再改用文火煮烂，即食即用。