肾结石的发病年龄多在40~50岁左右，但是年轻人也不鲜见。小刘，一个18岁的女孩，双肾里竟“贮藏”了20多枚1.0~1.5厘米的结石，看起来像“海绵”一样，她是一位双肾“海绵肾”患者。为何18岁的花季少女，竟有如此的遭遇呢？

　　小结石喝水就能排出

　　“海绵肾”是先天性肾病的一个类型，一般是由先天性发育异常引起的，外观状如海绵，多在40~50岁发病，没有并发症之前多数无症状，往往因其他原因偶被发现。而对于肾结石，一般情况下结石小于4毫米的，通过服药、喝水和增加运动等方式，可排出的可能性较大；结石在4~7毫米之间的通过上述办法排出的可能性较小；而大于7毫米的结石几乎没有自动排出的可能性，惟有通过手术的方式解决问题。

　　一两个小石头就可致命

　　不少人认为体内有一两个“小石头”没多大关系，这种认识是十分错误的。结石对肾脏的危害主要在于阻塞尿路，并直接损害尿路黏膜，引起肾功能减退。当并发感染时，则易发展为肾盂肾炎或肾积脓，使肾脏迅速受损，而双侧肾结石晚期可发生尿毒症，最终酿成肾功能丧失和肾脏切除的悲剧。

　　菠菜能诱发结石不宜多吃

　　菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等是人们普遍爱吃的东西，但是事实上这些正是含草酸较高的食物。而为了防止肾结石，最需要注意的就是饮食。肾结石多由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多所致，换言之，即草酸积存过多。专家研究发现：200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，食后8小时，检查尿中草酸排泄量相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。

　　多喝水防治结石最便宜

　　李学东提醒说，在日常饮食中，不能因为某种东西好吃、营养价值高，就一味地偏食和多吃，必须注意饮食的合理搭配，各种食物都适量进食，即使是检查出身体缺乏某种营养素需要某种食物来补充时，也不宜一次大量摄入，因为人体的消化、吸收功能是有限的。此外，每天还要大量饮水，大量饮水对所有成分尿石都有防治作用，建议每日饮水量在2~4升为宜（约4~7瓶矿泉水的总量）。