肥胖的病因，一是因为脏腑功能的失调，导致体内水谷精微运化输布失调，清浊相混，膏脂痰瘀内蓄而致肥胖。二是过食肥腻和酗酒，致使浊热积聚，脂肪运化失调而导致肥胖。因此肥胖的防治，关键在于调理相关脏腑的功能。肝郁气滞 以肥胖伴有情志抑郁或心烦易怒，...

一边听音乐一边吃饭。最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓慢的音乐，可以放慢进食的速度，在你还没来得及吃下很多食物之前，神经中枢就会告诉你已经饱了。 一边吃饭一边闻菜香。吃下第一口东西之后，吃饱的信息至少要10分钟...

臀部下垂的最重要诱因，从很大程度上来说还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，著摄取了过多的动物性脂肪，这些脂肪就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物...

高脂血症、肥胖症会加速全身 动脉粥样硬化，严重威胁中老年朋友的健康。中医认为，肥人多为痰湿之证，上年纪后多脾胃虚弱，如饮食不节，会导致脾气运化不利而生痰。故减肥和降血脂可采用健脾消食，化湿祛痰之法。竹荪是名贵野生食用菌，性凉味甘微苦，有健脾...

生活中因饮食摄人量超过消耗量，使腹部皮下和腹腔内聚积了大量脂肪，致使腹部膨出或前垂，就好像肚子上扣了一口锅一样，既影响形象还给健康留下了隐患。采用仰卧位腹肌练习，可促进腹腔内的脂肪组织代谢消耗，增强肌群肌力，减少腹部的余脂。 1．仰卧在床上...

龙形功是模拟四脚蛇爬动时的缩身、回首动作而编成、练习时，通过身体的左右扭动，调动身体前后正中线上的任、督二脉功能，使气血经络畅通。另外，通过身体的扭动，可以使腹腔内的脏器得到轻柔的按摩，加强胃肠蠕动，从而达到轻身减肥的治疗目的。练习时，每...

养生小吃米醋泡黑豆的做法详细步骤： 第1步把所有材料准备好。黑豆洗干净，滤干水分。 第2步锅洗净，干锅，放入黑豆。中小火不断翻炒，炒至黑豆的表皮开裂，继续炒58分钟左右。 第3步倒出，摊凉。把摊凉后的黑豆倒入干净干爽的玻璃瓶里，不要倒满哈，黑豆占...

减肥菜韭菜香菇豆干的做法详细步骤 第1步豆干、香菇切丝，韭菜切段将油锅烧热然后放入花椒爆香，放入香菇、豆干、韭菜大火快炒2分钟，放盐出锅。...

中药减肥：是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。由于肥胖跟个人体质有关系，所以有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都胖。 中药的偏性：中药，是指在中医药理论指导下应用的药物。中药是有不良反应的，包括副作...