很多的女性由于体质较差，不管是春天，夏天还是冬天，都会感觉身体不好手脚冰凉的情况是特别需要在特定的时节使用一些方法来滋补身体的，那么一些方法会有效地滋补身体，达到健康养生的目的了，对这一个夏季女性如何在线补血的疑问，今天小编就来跟大家讲解一下。夏天女生夏天也会手脚冰凉吃什么可以在夏天补血又清凉。

　　具体的解答如下;

　　第1点、夏季补身体禁忌燥热。

　　人在夏天，由于体内的血迹是由内而向外走的，我们身体里的阳气相对不足，就会感觉身体没有精神出汗，多心慌气短等等的明显症状，我们在治疗补血上想要补上火，可以选择一些温补的方式直接咨询中医，而后试用温补的方子来吃。

　　第2点、女生夏天气血不足怎么办?

　　女生在夏天的时候造血造铁功能不如男性很容易会出现气血不足乏力，脸色苍白头昏眼花等等的情况，而且气血不足人的免疫力会下降，很容易就感染上疯狂，天气一变化等等都会身体感觉食欲不振，免疫力差，所以要及时地补充气血。

　　第三、补血最重要的是多吃一些含铁的食物增加造血。

　　我们在日常的生活当中，一些含铁的水果和蔬菜还是非常地多了，想要补充身体的铁元素增加造血补充，气血不足可以多吃一些蔬菜瓜果从食物中摄取，如果身体严重气血不足的人群，是需要使用一些保健类的物质来增加身体的铁元素增加造血功能。

　　第4点、中药补气补血。

　　如果我们在食物上都饮用了一些补铁的食物，还是达不到理想的效果，可以再加一些温补的中药来达到补气补血的目的，可以很好的快速恢复身体的状态，有一个补血气的效果，具体方子咨询中医师，根据你的情况来进行食用即可。

　　以上就是小编跟大家分享的夏季适合女性补血的一些方子，想要通过食疗慢慢的来恢复身体的健康，可以说这种方法非常的好比一些大补之物，对于身体温补，慢慢的滋养有效果。夏天如何补血又不上火的做法，可以看一下本次的讲解。