意守丹田法： 意守集中在丹田，丹田在脐下三寸（同身寸），气功丹田泛指脐下小腹部位。 意守命门法： 意守集中在命门，命门在背部第二腰椎下，与肚脐背腹相对。 意守会阴法： 意守集中在会阴，会阴指阴囊与肛门之间部位。