不少人经常因为上火或熬夜后第二天起床发现牙龈出血，或口腔有异味，中药含漱法是缓解牙龈出血和保持口腔清新的有效方法。　　

下面介绍四种可缓解牙龈出血的中药材。　　

薄荷 发散风热、透疹解毒。可用于起病初期、牙龈肿痛，有抗炎、镇痛、止痒作用。　　

淡竹叶 清凉解热。可用于心火炽盛，有清热、抑菌的作用。　　

两面针 活血散瘀、行气止痛。可用于反复牙龈出血、色泽瘀深、疼痛明显，有镇痛、抗炎、抗菌及局部麻醉的作用。　　

金银花 清热解毒、消散痈肿。可用于牙龈出血流脓等急性炎症期，有抑菌、抗炎、解毒等作用。　　

含漱液的制作方法：根据不同的口腔情况，选择以上一种或几种中药，取15克药材、100毫升水，煮沸5分钟，放凉即可使用。　　

正确的含漱方法：清洁口腔后，口含约20毫升含漱液，低头浸泡前牙牙龈，头向左、右侧偏浸泡左、右侧牙牙龈，头后仰浸泡后牙牙龈，每次浸泡出血部位3分钟后将含漱液吐出，每天3次。