口腔溃疡不仅是火的错　　当我们偏吃了些比较辛辣、燥火的食物时，口腔感觉就会不期而至，感觉就是上火带来的口腔溃疡，其实这只是其中的一个原因。

　　口腔溃疡虽是常见细小疾患，却也令人痛苦不堪，佘世锋表示，口腔溃疡发生的原因许多，包括消化系统疾病及功能紊乱、内分泌失调、睡眠状况不佳、植物神经功能失调及微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12缺乏等使免疫功能下降，而女性的复发性口腔溃疡与月经周期有关，需要加以调理。

　　有些口腔溃疡痛自己止　　事实上，平时进食的食物如果重油、重辣，再加上一些熬夜的习惯，是引起口腔溃疡最常见的两个生活原因，特别是经常熬夜身体得不到休息，会导致免疫力低下和内分泌紊乱，引发口腔溃疡。因此，容易出现口腔溃疡的人应多注意改变这两方面的习惯。

　　如果疼痛实在难以忍受，一般在药店购买到一些止痛以及补充营养素的药物，简单的如西瓜霜，外用喷、吹或敷于患处，一次适量，一日多次，并补充维生素B2,1次三到四片，一曰多次，直接冲水口服即可。

　　痛从食来，也可从食消　　吃了油腻、辛辣食物后出现口腔溃疡，是因为此时更容易引起心火旺盛，脾胃湿热诱发或加重口腔溃疡。因此此时多吃一些清热降火的食疗方或者食材都是可以加快溃疡的退散的。

　　西瓜汁：西瓜具有清热解暑的良效，西瓜霜就是从此而来。取西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2~3分钟后咽下。再含瓜汁，重复数次。西瓜中最具清热功效的是西瓜翠衣，就是红瓤和绿皮之间的部分，用此疗法时，可以多吃一些翠衣。

　　苹果（梨）水：取1个苹果（梨）削成片放至容器内，加入冷水加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可。

　　苦瓜汤：苦瓜可清心火，能促进口腔溃疡的愈合，而且苦瓜中含的苦瓜素被誉为脂肪杀手，能使摄取的脂肪和多糖减少，如果是因吃多了油腻食物而出现口腔溃疡可以多煲些苦瓜汤。

　　金银花茶：可以用金银花泡水代茶，具有清热解毒、疏散风热的作用。　

　拒绝复发，吃什么？　　有些人口腔溃疡往往很容易复发，因此需要调整平时的饮食才能尽量减少口腔溃疡的复发。　　

1、保证优质蛋白质摄入，优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等均是优质蛋白的良好来源。　　

2、多吃新鲜蔬果，多饮水，但是要注意避免吃湿热的水果，如榴莲、芒果、龙眼。　　

3、不要偏食、素食，长期进食精米面、长期吃素食，很容易造成B族维生素的缺失。