随着11月7日立冬的到来，天气渐渐转寒。北京中医药大学博士生导师鲁兆麟教授提醒老年人此时如果能够制备几款填精补肾的药酒，不仅能够提高性生活质量，还能抗衰老、延年益寿。

鲁教授指出，肾精充足是老人房事健旺和长寿的首要条件。《黄帝内经》记载：“精者，生之本也。”意思是说，精气是构成人体的基本物质，也是人体精华所在，精气的充实与否，是决定人们能否健康长寿的关键。肾与冬气相应，肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相呼应，冬季阳气内敛，万物蛰伏，有利于肾的封藏，此时是养精保肾的最佳时节。药酒是中医治病和滋补的传统方法，具有酒和药物的双重功效，中药能补虚扶正、调和气血、平衡阴阳；酒能行血脉、通经络。二者融为一体、相得益彰。另外，酒不仅有活血通瘀的作用，还可以把药材中的有效成分全部溶出，在很大程度上提高了药效。

鲁教授根据多年临床经验，认为老年人脏腑功能衰退、气血不足、阴阳失调，因此补养肾精常常可分为4个层面，即需兼顾补血、益气、滋阴、助阳。

1．补血养精酒 材料：熟地黄200克，枸杞子100克，当归60克，肉桂10克，38度白酒3000毫升。 用法：将上述药材置于玻璃广口瓶中，以白酒浸泡，封口10天后即可饮用，每天早晚各1次，每次10-15毫升。 功效：养血生精，补肝益肾，适用于男女精血不足：性欲减退，伴有头晕心悸、面色萎黄等症者。

2．益气养精酒 材料：党参200克，熟地黄200克，冰糖200克，38度白酒3000毫升。 用法：将上述药材放人布包中，将装药的布包、冰糖放人白酒中，密封浸泡约2周后即可饮用，每日早晚各1次，每次10-15毫升。 功效：补元气，填肾精，对阳痿、早泄伴有身体消瘦、精神倦怠、惊悸健忘、耳鸣目眩、肢软乏力者最为适合。

3．滋阴养精酒 材料：山茱萸60克，怀牛膝30克，石斛120克，山药60克，熟地60克，38度白酒3000毫升。 用法：将上述药材装入纱布袋内，放人玻璃器皿中，倒人白酒浸泡，加盖密封，14日后即可服用。每次10~20毫升，每日3次，将酒温热空腹服用。 功效：养阴填精，健脾滋肾。主治阴虚而致的阳痿不举、遗精早泄，伴有腰膝酸软、体倦乏力、食欲不振、头晕目眩等症者。

4．助阳养精酒 材料：仙灵脾60克，补骨脂、当归各30克，小茴香10克，56度白酒2500毫升。 用法：将上述药物共装入纱布袋中，扎紧袋口，同白酒一起置入玻璃容器中，密封10天即成。每次5叫5毫升，每日早晚各1次，循序渐进，从少量服起。 功效：壮阳固精，健筋骨，补精髓。适用于肾阳虚所致阳痿、早泄、性欲减退，伴有夜尿增多、畏寒肢冷、倦怠乏力、风湿痹痛者。

鲁教授特别强调，冬季养精益寿应对性生活予以节制，老人房事不宜超过每周1次，才能更好地达到填精补肾、延缓衰老的作用。