又到了秋高气爽、水果飘香的季节，除了使用药食同源的中药材，广东人也很喜欢用水果作为汤料，其中苹果银耳瘦肉汤就是一款清润可口的养生靓汤，很适宜在秋燥季节饮用。苹果银耳瘦肉汤 做法 苹果4个削皮去心切块，瘦肉400克切厚片，蜜枣6枚，银耳2~3朵去蒂浸...

爱美之心，人皆有之，而润肤美颜则 是人体健美的一个重要组成部分。日常生 活中，除了使用各种外用美容化妆品外， 还可通过科学饮食，合理的药膳，使之在 人体内部起到生化作用，如活血化瘀、益 气补血、平衡气血等，以求取得润肤美颜 的效果。下面介绍几款...

酒渣鼻俗称红鼻子，是由螨虫寄生在人的面部，侵入鼻部的毛囊和皮脂腺中引起的。起病初期，鼻部、面颊处出现红斑，范围小，以后出现丘疹、脓疱及毛细血管扩张等，重者可发展成鼻赘。由于酒渣鼻属慢性皮肤病，故治疗应长期坚持。笔者现推荐几则行之有效的药粥...

容颜的衰老是全身各脏腑机能衰退的一部分；是人体健康状况与衰老的标志面部色泽是脏腑气血之外荣。脏腑气血盛衰决定着面部皮肤健美衰老与否《内经》有：夫精明五色者，气之华也，有诸内，必形于外。《灵枢邪气脏气病形篇》：十二经脉，三百六十五络，其气血...

天气干燥，会让人感觉皮肤干干的，呈现缺水状。如果在室内开暖气，干燥的情况就会更加严重，甚至会发痒。很多人觉得多喝水就够了，但是，皮肤外部的干燥光靠喝水远远不够，用滋阴润燥的汤水进行内调才是关键。 广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师谭汉...

每天早晨睡醒之后，仰躺于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左右各，10次。 瘦腰腹食方：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、...

处方与用法：防己 10克，黄芪10克，白术6克，川芎5克，首乌10克，泽泻12克，山楂12克，茵陈10 克，丹参10克，水牛角 (挫末)20克，仙灵脾 10克，生大黄10克(便秘者增至15克)。水煎早晚分服，日1剂，20 天为1个疗程。服药期间，宜控制饮食，积极参加体育锻炼。...

1．仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90 度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30厘米处停下来，维持约1分钟，然后放下，反复做 10次。一开始停顿的时间约15mdash;30秒即可，逐渐把时间拉长到2分钟。具有提臀、收腰、减少腹...

茉莉花是著名的保健花卉。它的成分和特殊香味，对人体的内分泌系统有着很多调节作用。 如茉莉花豆腐方：取茉莉花干15克（茉莉鲜花更好）洗净后与豆腐100克同煮。先煮豆腐，水沸后下茉莉花、叶，再沸即起锅，不放调料，取自然清香之味。每日吃一两次，有芳香...

快速瘦身妙方多洗澡 这可是既舒服又便捷的瘦身方式。首先要保证天天洗澡：把水龙头开到最大，出水口离身体10至15厘米为宜。蓬蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。 瘦身饮食早丰晚俭。 多喝开水过节期间，也不要忘记多喝水，这可是最简单...