首先，准备一个15～30厘米的小布口袋，用于装炒热的盐。然后取出500克的粗盐，放入洗净的锅内用小火炒热（锅里最好不要有油，在盐中如加入红花、花椒之类的中药效果会更好），然后将热盐盛进布口袋，用绳将口子扎紧。　　然后，可将热盐口袋置于沙发上，人平躺，让热盐口袋刚好烫在颈椎处。开始时盐很热，可隔着衣服烫触颈椎，防止烫伤。待到不很烫时，便可直接压在热盐口袋上。此时病人会感到全身舒畅，尤其是肾脏感觉很舒服。　　每天最好能坚持3～5次，配合散步或慢跑等运动治疗，连续坚持半个月，疼痛、手臂麻木、肌肉萎缩等症状将会明显好转，轻者一个月便可治愈。颈椎病的患者，不妨一试。