我今年70岁，患有坐，旨神经痛。医生告诉我，坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛，常在外伤、体力劳动；受凉后发病或复发。典型的坐骨神经痛表现为一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿不能自如抬高。

我在治疗的过程中发现有一种锻炼方式可有效缓解其疼痛。具体方法是：站立，窍腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手空握拳，从后面轻叩两侧臀部。刚开始时会感觉有点累，待慢慢适应，感觉没有不适后，即可加大力度。21nx.com 每日早晚各做 1次，每次200下(约20分钟)，坚持2个月，即可显效。

安徽毫州 张志强

中医中药秘方网提醒：空拳轻叩臀部治疗本病，具有一定的缓解作用，可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。需要注意的是，在空拳轻叩臀部时，手法要轻柔、均匀、和缓，力量以感到舒适为宜。