我是一名家庭妇女，因长期做同一动作的家务劳动而患了腕管综合征，手腕经常麻痛、活动不便。

医生说此病又称为“主妇手”，可采用家庭按摩疗法，方法为：患者取坐位，前臂及腕部垫枕放在桌子上，掌侧向上；家里人可用轻柔的滚法在前臂沿屈指肌腱方向操作3-5分钟，再用一指推法在上述部位往复治疗。这样操作10-15分钟后，再嘱患者伸出患侧的手腕，家里人先予拔伸法同时配合摇法使患者的手腕部向各个方向活动，做3-5分钟后，继续使用擦法擦腕掌部，时间大约3-5分钟。操作完后，可配合活血祛瘀、温经通络的药物如红花油等外搽，腕部用纸板固定后让其得到休息。

我照着医生介绍的方法让家人帮我按摩了一段时间，手腕麻痛等症状果然得到改善。

江苏泰州 蔡芙娟