2010年10月14日 湖南卫视“百科全说”请来亚洲资深“月子专家”，女性调理营养师张境原先生

怀孕期间要进补的补钙食物：1 前两个月多吃含有虾皮肉馅的馄饨，水饺，肉丸子2 怀孕第三个月开始服用安胎饮 （安胎饮配方详解）

坐月子阶段是女性改善体质的最佳时机张境原介绍如何坐月子：产后第一星期应吃的食物：生化汤：养血化淤，通经络。猪肝汤：促时血液循环，活血块。产后子宫修复的重要性坐好月子的好处：1 可以长身高 2 减少近视视力 3 减少皮肤黑色素 4 有利于延缓衰老

张境原介绍坐月子注意事项1 卧床休息十四天2 绑腹带3 消除浮肿4 忌口5 洗澡洗头要慎重6 不要经常抱小孩

孕妇要尽量避免感冒，特别是怀孕的前三个月孕妇要禁服薏仁，否则会导致流产孕妇在怀孕早期要慎食猪肝，否则易导致流产孕妇在怀孕期要禁用红花油，生鱼片，与辛香料跟烧烤的东西孕妇要切忌吃韭菜，麦芽，人参，否则孕妇会断奶

通过产兆判断孕妇是否要生产了：1 羊水破 2 落红（即流血）3 每三十分钟陈痛一次孕妇分娩前喝热的蜂蜜水可以缩短分娩时间剖腹产的伤口愈合时间长于顺产。因此，顺产对妈妈更好。顺产的宝宝经过产道挤压平衡能力比剖腹产的宝宝好