一要食用寓医于食的药膳，中医讲辨证施治，如杞菊虾仁羹、核桃腰花、归芍炒芦笋、麦枣炖猪脑等。二要合理安排作息时间，保证每晚睡眠7~8小时,避免睡得过晚。充足的睡眠既能消除身心疲劳，又能提高免疫力，有利于患者适应机体内一系列的变化。三要参加体育活动，以增强体质，改善失眠、抑郁等。运动还能促进钙在骨骼中的沉积，防止因雌激素降低引起的骨质疏松症。一个星期至少要有三次中强度的运动，在体力允许的情况下，每次活动时间不少于40分钟。

　　同时，围绝经期妇女还要注意用中药进行调理，以顺利走过人生这一特殊时期。王秀霞指出，采用中药治疗的优越性在于既治病又调体，每个人由于先天禀赋及个人环境的差异，致使发病多样性，辨证施治可收到良好疗效。如倦怠乏力、健忘不思饮食、精力不集中者，以调养心脾的归脾丸或汤治之；对烦躁欲哭、无故悲伤者，以甘麦大枣汤治之，还可煎汤代茶频饮；对烦躁、乳胀胁痛，疼痛不舒，嗳气不已者，可用逍遥丸治之；对烘热汗出、夜不能寐、五心烦热、足跟酸痛等肾阴虚者，以六味地黄丸或左归丸治之；若形寒肢冷、四肢不温、夜尿频多、性欲低落的肾阳虚者，可用金匮肾气丸治之。