拉肚子的时候，很多人会选择吃止泻药，其实在肚脐的两旁，有两个“止泻穴”，也就是天枢穴。拉肚子的时候可自我按摩。

具体方法是：排便后，取坐位或仰卧位，用食指和中指的指端，慢慢深压住肚脐左右两边的天枢穴(脐旁2寸处)，约按压10分钟后，再慢慢抬起按压的手指。

一般按压一次可以缓解腹泻，使大便成形。对于经常大便不成形的人，比如有慢性腹泻的人，可以隔日按压一次。