脑部保健操，具有宁神、疏通经络、增加脑部血流量的作用。具体做法如下： 第一节：吐纳运动双足分开站立，闭目养神，排除杂念，两臂向上高举扩胸，用鼻吸气，然后双臂放下，稍稍用力及呼气，如此循环反复8次。 第二节梳头运动即是搓头皮，两手插入头发，由前...

很多老人都抱怨记忆力越来越差，说话做事常常丢三落四。老人也许想不到，这跟缺铁有很大关系。出现这种情况时，老人们应该对症下药，日常生活中注意补点铁。 补铁最好的方式就是合理膳食，植物性食物和动物性食物要搭配着吃。例如黑枣、黑木耳、紫菜、黑麦、...

顾玉东是复旦大学上海医学院、华山医院外科学教授，博士生导师，1994 年入选为中国工程院院士现任国务院学位委员会委员，卫生部手功能重点实验室主任，上海市手外科研究所所长，复旦大学华山医院手外科主任，中华医学会手外科学会主任委员． 顾院士从事手外...

材料：黄豆、苦瓜各0．2公斤，排骨O．4公斤，大蚝干50 克，蜜枣3个，生姜3片。 做法：黄豆、蚝干洗净，用清水浸泡l小时，备用。排骨洗净，切3～4厘米长的小块飞水。苦瓜切约2厘米小块。清水煮沸，放入排骨、蜜枣和泡好的黄豆、蚝干，大火煮20分钟，转小火煲1...

据悉，我国65岁以上的老人中，老年痴呆发病率高达5.6%，85岁以上老人发病率达25%以上，且每年约有30万人加入此病人行列。因此老年人应多进行健脑操活动，可有效提升认知功能，对短期记忆方面特别有帮助，而且能减少抑郁。 健脑操可提升人在各方面的活动效能...

吸烟的危害可以说老少皆知，香烟烟雾中的焦油和一氧化碳等化学物质对呼吸道和血管内膜会造成损害，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍。 吸烟对心、脑血管造成的伤害，也是非常大的。烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，直接影响红细胞的携...

中医认为烟从口鼻而入，为辛热 之品，长期吸烟，会灼伤津液，使肺阴 不足，气随阴亏，进而影响肺的宣发 肃降功能，使其气机不畅，又因火热 之邪内外交攻，灼津为痰，聚于胸中， 故嗜烟者们常会感觉胸闷、咳吐黄 痰；肺阴虚损日久可累及于肾，同时 子虚及母，...

春节至元宵期间亲朋 好友齐聚一堂，适量饮酒助 兴就可以了，绝不能大量饮 酒，酗酒的危害更大了，如 酒后头痛，可用下法缓解。 蜂蜜柠檬水可减轻酒 后头痛、呕吐：柠檬1个，榨 汁，加入1大勺蜂蜜，用温 开水调匀。 醒酒解毒原理：新鲜柠 檬含有大量天然维生...

临近年关，南京市第二医院肝病科收治病人比往常人数增多，大多是酒精中毒、酒精性肝炎，或是饮酒造成的肝功能异常、黄疸升高的病人。 该院肝内科俞海英主任医师提示，酒中乙醇对人体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏，连续过量饮酒能损伤...

人参的营养价值相信很多人都比较了解但是由于鲜人参比较容易腐烂所以在保存人参的时候很多人喜欢把人参晒干了之后再保存，干人参相比于鲜人参而言虽然失去了水份但是保存的时间可以长很多那么干人参正常保存可以放多久呢? 干人参是晒干的人参。虽然说干人参...