在冬天通常来说一到了冬天气候就会变得十分的干燥所以在冬天我们的身体和我们的皮肤都需要多多补充水份，所以对于人们来说冬天干燥的气候也十分容易让人上火所以我们需要吃一些可以起到补充水分并且降火的食物这样比较好。

　　冬天上火是因为天气干燥的因素，主要是我们要多喝水补充体内所需的水分，并且要吃一些水分含量比较多的食材，比如冬瓜、苦瓜、白萝卜等，这些食材具备有清热去火的功效，而且也是比较常见的食材，大家可以来了解冬天上火，应该注意吃什么食物，然后正确的调整自己的饮食问题。

　　冬天上火了吃什么降火最快

　　苦瓜：

　　苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。

　　白萝卜：

　　白萝卜性凉，具有清热去火之功效。

　　菠菜：

　　中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。

　　豆芽：

　　特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。

　西红柿：

　　西红柿平肝去火，美容养颜清热又解毒。

　　豆类：

　　豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质，各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用，同时还有助于体内排毒呢。

　　上述的这些食物对于身体内的火气都有着比较好的降火的效果并且对于人们来说其实很多时候多吃这些食物对于身体是很有好处的，所以等到冬天到来的时候我们就要多吃一些可以起到比较好的补水作用并且也可以很好降火的食物。