补肾重在平衡阴阳 中国传统养生文化把肾看得非常重要，它与现代医学所认识的肾只是泌尿器官不同，认为肾的作用影响着我们身体的许多系统，如神经、消化、呼吸、生殖等。古人有肾气盛衰关乎生长壮老已，也就是说人体的生长、发育、疾病与否，以及寿命长短都与...

妙招一：食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也要进行严格的控制。秋季天气干燥，应适当吃些滋阴润肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。 妙招二：...

金匮肾气丸为温补肾气之祖方。本文就其君臣佐使、方证法理加以探析，以期在异病同治的原则指导下不断扩大其治疗范围，准确运用于临床。 方剂方名出处 金匮肾气丸方最早载于张仲景所撰之《金匮要略》，由八味药组成，原名八味肾气丸，主要功能温补肾气，故名...

冬主肾，也就是说冬季养生重点是养肾补肾。相较于盲目吃各类保健品补肾，不如多吃炖煮的食品以食补养肾。补肾需先分清阴阳 传统中医理论认为肾为先天之本，人体能量和热量的总来源就是肾，人们常说的火力旺其实就是指肾脏机能强。 人们口中经常提到的肾虚，...

中医认为，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便频多及脾肾虚寒的人。现代研究认为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种．能提供较多的热能．有利于机体抵御寒冷。栗子所含的不...

天冷的时候养护肾就是养护身体之本，如何养肾才有效，专家教你几招不花钱的妙法： 护好双脚：足部保暖是养肾的关键。 大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。 饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。 吞津养肾：吞咽津液...

更年期阶段，许多女性都会出现脾气暴躁、失眠、心烦、盗汗、记忆力减退、精神恍惚、骨质疏松、抑郁、耳鸣、肥胖、尿频、脸上长斑、皱纹增加、眼睛干涩等一系列症状。中医认为，更年期症状主要是由肾气虚损、精血不足、阴阳失调所致，在调理上应该以肾虚为本...

很多人以为肾虚只是男人的事情，补肾是男性的专利，根本想不到女人也会肾虚。事实上，女性也是会肾虚的，特别是白领女性。 中医认为：肾为先天之本，肾藏精，主生长、发育，生殖，肾主骨，生髓，通脑， 肾开窍于耳肾司二便等等。总之，肾脏的健康影响着人体...

中医认为肾为先天之本、肾藏精，主生长，发育，生殖，肾主骨，生髓，通脑，肾主纳气，肾主水液、肾开窍于耳、肾司二便、腰为肾之府等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。补肾壮阳的食物: 如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下...

护好双脚：足部保暖是养肾的关键。 大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。 饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。 吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。 饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑...