吃出你的“性”趣和“生”力

最后，讲如何吃出你的“性”趣,“生产”力和快乐，重振雄风。首先，你需
要知道，肥胖可以导致性功能衰退和生育率下降。
其次，高糖膳食也容易造成流产和先天性婴儿缺陷。对美国加州900个孕妇的
研究发现，吃糖多比吃糖少的妈妈生的小孩，先天缺陷率高出一倍；而吃糖多的肥
胖妈妈生的小孩，先天缺陷率更高达四倍。田纳西州的研究表明，流产孕妇患胰岛
素抵抗症是正常的三倍，而胰岛素抵抗症通常是吃糖和淀粉吃出来的。
再其次，所有性激素都来源于胆固醇。胆固醇主要存在于动物性食物中，包括
蛋类，肉类和内脏。当然，人体也能合成胆固醇，但这毕竟要花费时间，能量和营
养素。你现在应该知道为什么和尚和尼姑吃素。
另外，男人需要知道，精子的主要成份有锌和精氨酸，每次射精要失掉3毫克
左右锌。锌缺乏时，性成熟晚，性器官小，容易阳痿和不育。锌的最佳来源是海鲜
（尤其是牡蛎），肉类（尤其是羔羊肉），蛋类，豆类和坚果种子（如花生）。花
生既含锌，又含精氨酸。
最后对男人最重要的知识是：“一氧化氮NO”能够有效促进血管扩展, 帮助阴
茎显著勃起，这就是伟哥的原理。伟哥之父路易斯.意卡那罗(Louis Ignarro), 因
发现一氧化氮在血液循环系统的信号作用而获得诺贝尔奖。
科学家发现，可可中的黄烷醇可以增加一氧化氮的形成，从而促进血液流入阴
茎，使之勃起。换句话说, 可可堪称 “天然伟哥”。实验表明, 食用50克可可两
个小时后发生作用。早在500年以前, 美洲印地安人就用可可作为催情食品。可可
之所以能够催情助“性”，不仅因为它可以增加一氧化氮的形成，而且因为可可含
苯乙胺，这是一种当我们在恋爱或做爱高潮时大脑所产生的信号物质。
总结起来，吃出“性”趣“生”力的基本原则与“露卡素”膳食计划也是一致的
：
第一，减肥。遵循吃出苗条的原则。
第二，戒糖。严格控制糖，淀粉和高血糖指数食物。遵循露卡素食程。
第三，合理吸收胆固醇和精氨酸。适当吃蛋类和肉类（如羔羊肉）。
第四，补锌。多吃海鲜（如牡蛎），豆类（如大豆）和坚果种子（如花生），或
锌增补剂。
第五，增加一氧化氮。每天食用25克可可，或适当服用人参。
这五项原则会使你家庭“性”福，“生”力倍增！