女人孕育是一生最美的享受，孕期由于由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。生育后，激素降低，原本撑大的乳房表皮自然松垮下来，产后下垂非常明显。　　为了让妈妈们的胸部变丰满，下面小编将为新妈妈们提供三点专业的建议，让妈妈们在产后做好保养乳房的措施，让胸部不再缩水。

　　产后乳房松弛下垂怎么办?方法一：扩胸运动

　　用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。

　　产后乳房松弛下垂怎么办?方法二：俯卧撑　

　俯卧撑对于女性来说难度比较大，我们刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。因为乳房里并无肌肉,所以做俯卧撑本身并不能使乳房增大。但锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。　

　产后乳房松弛下垂怎么办?方法三：按摩乳房

　　女性要每天运动来做乳房的保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养。每天晚上搭配丰胸乳膏进行乳房保健操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹性。　　波蜜苏乳膏纯天然的草本成分，渗透性非常好，通过按摩可以快速的打开乳腺通道，从而对乳腺进行营养的提供，长期的胸部强化乳腺细胞，有效的激发乳房更好的发育。

　　女性每月月经来潮前会因为身体激素变化而出现乳房胀痛的情况，这是正常的生理现象。但如果女性长期出现胸胀乳头疼则有可能是患有乳房疾病，因此女性一定要注意关注乳房健康。那么，乳房疼痛怎么治疗方法有哪些？下面小编来给大家介绍。

　乳房疼痛西医治疗　

　对于病变类的疼痛，目前治疗的方法一般有三种：　　

1、激素治疗，相对于来讲效果会比较快，而且来的比较直接，但长期使用激素对身体会造成严重损伤。　　

2、手术治疗，手术的治疗一般只建议有乳腺癌的患者使用，因为手术的切除对女性的乳房美感消失，并且也有着高昂的费用。　

　乳房疼痛中医治疗　　

中医治疗乳房疼痛推荐使用膏剂，也可以辨证治疗：　　

1、肝郁气滞　　

【症状】肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁疼痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等。　　

【治疗】宜调肝理气和胃。　　

【方药】乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽、路路通等。　　

2、肝郁脾湿　　

【症状】常见的症状有经前乳房疼痛、触痛明显、下腹疼痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等。　　

【治疗】健脾利湿行气。　　

【方药】茯苓、白术、苡仁、厚朴、川楝子、合欢皮等。　　

3、肝肾阴虚　　

【症状】这类妇女除了乳房疼痛外常会烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、身体瘦弱吃不胖、腰酸、膝无力等。　　

【治疗】滋肾养肝。　　

【方药】沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等。

1、青春期乳房胀痛：女孩最早的乳房疼痛，一般在9~13岁发生，这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，有轻微的胀痛感。初潮后，随青春期乳房的发育成熟会自行消失。　

2、经前期乳房胀痛：有很多妇女在月经来潮强有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经期过后，上述变化消失。　　

3、孕期乳房胀痛：一些妇女在怀孕40天左右，由于体内雌激素水平发生变化，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。　　

4、产后乳房胀痛：产后3~7天常可出现双乳胀痛、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。防治方法:产妇尽早哺乳;有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结;也可用吸乳器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。　

5、人工流产后乳房胀痛：人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块，这是由于妊娠突然中断;体内激素水平急聚下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。　　

6、性生活后乳房胀痛：这与性生活时乳房生理变化有关，性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。

7、乳腺癌：常见于20~40岁的妇女，病程缓慢。初期时乳房内有一个或数个结节，无疼痛或触痛，与周围组织分界不清，常有皮肤粘连，同侧腋淋巴结可以肿大。