补肾固齿法 年纪大了，很多老人都出现了肾虚，中医认为肾主骨生髓，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而齿为骨之余，骨质流失会表现为牙齿松动。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。选补骨脂30克、怀牛膝15克、枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右。 

　　叩齿咽津法 每天早上起床后或者是晚上睡觉前，将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让牙齿更加坚固。 

　　鼓腮漱口法 每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。