最近，王小姐面对着满桌佳肴总是愁眉不展，原来她长了口疮。天气转热，和王小姐一样有着共同遭遇的人也日益增多。虽说不是大病，但口腔溃烂处红肿、疼痛，直接影响进食，妨碍人们大快朵颐不说，还在人们交谈时带来不便。

夏季口疮症状往往更重

口疮，也就是口腔溃疡，好发于青壮年。夏天昼长夜短，气温升高，人们通常会晚睡、熬夜，加上有的人喜欢在路边喝啤酒、吃烧烤等油腻食品，往往会加重上火症状，更使口腔溃疡容易发作。除了遗传因素，口腔溃疡还与消化系统疾病及功能紊乱，如腹胀、腹泻或便秘，体内雌激素量下降，精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳等情况有关。

远离口疮4处方

生活中如何远离口腔溃疡，专家送您4处方。

合理饮食。饱餐过度与口疮有不解之缘，尤其是消化不良者，应限食或少量多餐进易消化、富含维生素的食品。溃疡发作时，可适当补充维生素B1、B2、B6及维生素C，以提高机体的自愈能力。饮食要注意营养搭配，多吃易消化富含B族维生素的食品，不偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

注意口腔卫生。养成早晚刷牙、饭后立刻漱口的习惯。溃疡发作期间可用盐开水、生理盐水、漱口液等漱口，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

保证充足的睡眠，避免过度操劳。

调适好自己的情绪，保持舒畅的心情和乐观生活态度。